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D169篇 秋凉话游泳

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一招一招 2020-09-18 07:44:11 3675
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D169篇 秋凉话游泳

2020年9月18日

皖 淮南  胡永洲

  本来准备发表【温故知新三】的。因为昨天下午降温小雨,我去游泳。发现有的游友,仍然游了较长时间。

   老冬泳人都知道,秋季降温时,气温降的较快,而水温下降要滞后一个星期左右。昨天下午,水仍然温呼呼的。但是在岸上,小雨淋在身上,风吹有点凉了。有的人穿夹克衫了,还讲有点凉。

   在水里温呼,但是,极大的消耗掉自身的阳气。因为水温要比人的体温低的多。所以,我只游泳不过十几分钟,而且用的爆发力比较多。身体暖暖的要出汗的样子。

   上岸后尽快擦干身体,穿好衣服,披上雨衣,身上顿时暖了起来。

   回来后冲了个热水澡,并且全身按摩。重点是浴头、浴手、浴腿。搓腰眼更是强力。注意,以耐受舒畅为度。关于搓腰眼,2019年12月15日,我在我的微信公众号hulongjiang2019原创龙江  胡一招【D95篇 搓腰眼兼预防拇外翻】里写过。

     体育运动员,为国争光拿金牌,应当拼搏。我们老年人锻炼身体,一定要量力而行。切记不能过!否则,对身体健康不利。

     现在气温下降,我们应该顺其自然,适度减少水中的时间为佳。

     我小的时候,长辈们就说过,秋水凉不能在水里泡了。实际上符合《黄帝内经》的养生之道,顺应自然好。

     不仅是游泳,我们老年人,做什么事都应该量力而行。比如说股票投资,也要量力而行,找到适合自己的投资方法。健康快乐的在股市里成长。


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