不同年龄段免疫重点，赶紧收藏！
互联网分析师于斌 
除非先天免疫缺陷，我们每个人与生俱来都有免疫力。但人体的免疫力不是恒定不变的。人之所以会生病，会衰老，主要原因就是体内免疫细胞功能衰退、损伤或死亡。2022年8月发表在国际一流期刊《Cell Proliferation》（细胞增殖）上的一篇文章，揭示了不同年龄阶段的正常中国人免疫功能差异。
这项研究中，分析了来自年轻组（年龄19-30岁）和老年组（年龄50-67岁）的16名健康中国人外周血中B和T细胞的所有7个受体链。结果发现，与年轻组相比，老年组TCR库的克隆表达增加，而TCR库多样性下降。这表明年龄的增加导致一些自身免疫T细胞的克隆扩增。也就是，人体的免疫力在20-30岁的时候达到顶峰，这时候我们身体的抗病能力最强，身体也最健康。之后随着人体的衰老，免疫功能出现衰退，疾病风险也随之增高。
人体有两个制造免疫细胞的部位，一个是胸腺，还有个是骨髓。胸腺20岁开始，每年萎缩15%，40岁时胸腺基本没了，免疫力下降50%。医学科研大数据显示：
40岁，人体平均免疫力是鼎盛时期的50%
50岁，免疫力是鼎盛时期40%
60岁，免疫力仅是鼎盛时期的30%
70岁以后，免疫力从15%逐渐降低
改变生活延缓免疫功能衰退是必不可少的。尤其是在30-40岁的关键时期，应尽量保证饮食均衡、作息规律、适当运动、心情愉快等。面对年龄增长带来的免疫力不断下降，健乐达提醒您可通过补充营养来提升免疫力,延缓衰老。
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