张朝阳的四小时完美睡眠，真的“完美”吗？

文/洞察新科技

近日张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。“噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。”

张朝阳指出，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。然后有网友看不下去了，就附上了一张张总在参加一个重要会议时，在大白天就睡觉的照片。不可否认，张朝阳在物理学层面是具有一定理解，但是这种理解不能代表着其对于所有领域的看法都是正确。

至少从搜狐的商业发展模式上来看，曾经最辉煌的搜狐，如今在张朝阳的带领下沦落为一个总市值只有6.88亿美元的迷你公司。当然，这其中或许有个比较重要的因素，就是张总睡眠时间不够所导致，导致其在白天的工作决策中处于睡意朦胧的状态，而使得决策几乎没有正确过。

而我们从国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

也就说，至少从科学的研究层面来看，睡眠不足对人体的伤害是很明显的，首当其冲的就是会导致人体肥胖。而肥胖是身体所有疾病的基础。