D1039篇、早晨游泳之前吃点稀的

D1039篇、早晨游泳之前吃点稀的

2026年8月10日

皖 淮南  胡永洲

  一招指的就是价值投资这一招。健康锻炼身体，贵在坚持！

  股市有风险！投资须谨慎！永远是证券投资者的金玉良言！

  首先感谢关注我的微信公众号的朋友！

  夏季早晨游泳时，游泳的朋友夸我生龙活虎!体力这么好。除了水性的原因，我讲，游泳之前适度吃点高蛋白流质的食物，能够有效补充体能。

  早在2010年8月6日，我在我的新浪网、和讯网，以及中金在线博客发表的文章【三伏天游泳须知】文中所写的那样道：〖今天主要说会游泳者的注意事项，正如我在日记里写的，饮食起居都有了。

  首先，必须要休息好不能感到疲劳，否则干脆不要游泳，勉强为之有损身体健康。特别是盛夏三伏天，更应当保持充沛的体力。因为三伏天汗流的多体能消耗较大，勉强下水游泳更加容易劳累。据说，当人站在水深超过胸膛，心脏就承担了9公斤的压强。〗

  2019年11月11日，我在我的微信公众号hulongjiang2019皖淮南胡一招，原文转发了【三伏天游泳须知】这篇文章。

  几十年的游泳经历，我要强调的是，早上游泳之前，如同2022年6月16日，我在我的微信公众号hulongjiang2019皖淮南胡一招发表的文章【D592篇、夏季早上游泳】文中所写的那样道：〖今天说的是游泳之前，我是适量吃点流质的食物。

  比如说，早上去游泳之前，我冲个鸡蛋，加一袋奶粉，二块饼干，一勺子蜂蜜。过了半小时以上再开始游泳的。感觉到自己的体力充沛。〗

  真的，年近八拾岁的我，游泳时仍然感觉到自己的体力充沛。所以，前天我还写了:

  龄近八拾站如松，

  老龙眼里显神功。

  跟头倒立脚朝阳，

  水中歌喉震柳松。

  写的是，我在老龙眼水库游泳时，我在水中倒立，脚心向上。对着小岛上的柳树松树，高歌一曲，轻松自如!开心快乐!那个舒畅劲儿难以描述，就是觉得浑身有使不完得劲。

  早晨游泳回来，非常能吃，吃什么饭都香。也就是要合理膳食，早餐要吃好。

  写出自己锻炼身体的心得体会，和游泳的朋友共享。祝游泳人健康快乐！