让新手成为大神的核心做单技巧来了，全程干货

  大家好，我是首席论金，授人与鱼不如授人与渔，经过了很多天的思考，我把以下纪律融合了机构风控规范、职业交易员习惯与散户可落地的细节，按“事前-事中-事后”三段式编排，拿来就能写进你的交易计划里。请打印出来贴屏幕边，逐条打钩执行。

  ---

  一、事前：下单前必须完成的 6 道“安检门”

  纪律项 具体规则 自我打分✅

  1. 资金切片 单笔风险≤账户净值 2%，日内累计≤6%；加减仓后仍须满足。

  2. 止损刻度 先设止损，再按“止损距离÷2%”反推开仓手数，绝不手滑多点 0.1 手。

  3. 级别同向 4h 趋势过滤 → 30min 找形态 → 5min 精确入场，三级不同向不开仓。

  4. 事件避让 非农、CPI、利率决议前 30min 与后 15min 不开新仓；已有单收紧止损或锁仓。

  5. 时段禁令 亚盘 6:00–8:00、美盘收盘前 30min 不做突破单，防止流动性陷阱。

  6. 计划书面化 把区间高低点、突破位、加减仓位、止损位截屏存档，防止盘中临时改计划。

  ---

  二、事中：持仓期间的 5 条“铁律”

  1. 止损触发价≥市价 1 跳即走，不允许滑点申诉、不移动止损扩大亏损。  

  2. 浮盈≤-1R（1 倍风险）时禁止加仓；浮盈≥+1R 后方可移动止损至成本价，确保“无风险加仓”。  

  3. 连续两单止损后强制“冷关机”：关电脑、离开屏幕≥30min，当日禁止再开新仓。  

  4. 看盘工具只保留图表+持仓窗口，关闭聊天群、短视频、财经弹窗，防止情绪跟风。  

  5. 挂单成交后 10 秒内截图发“交易日志群”（或自己邮箱），用公开化倒逼纪律执行。

  ---

  三、事后：收盘必做的 4 步“复盘仪式”

  步骤 工具/模板 关键指标

  1. 数据导出 MT4/TradingView 账户历史一键导出 CSV 日期、品种、方向、入场、出场、盈亏(R)

  2. 归因打标签 给每笔加 4 个标签：①符合计划 ②提前止盈 ③移动止损 ④情绪开仓 目标：标签④占比＜10%

  3. 曲线对比 把“资金曲线”与“无交易曲线（仅持仓）”叠加，看主动交易是否带来正超额 月度 α≤0 停手反思

  4. 惩罚/奖励 ①若当日亏损≥6%，次日禁止交易；②若连续 5 日无标签④，可提取盈利 20% 作为消费奖励 让大脑形成“纪律=收益”条件反射

  ---

  四、现货黄金专属附加条款

  1. 跳空缺口纪律：周一 7:00 若出现≥5 美元缺口，不追空/追多，等待缺口回补 50% 后再择机入场。  

  2. 伦敦现货与 COMEX 金差价＞3 美元时，暂停突破策略，防止套利盘导致假突破。  

  3. 关键整数关 00/50 附近 1 美元内不挂止损单，改用“隐形止损”或期权对冲，降低猎杀风险。  

  4. 隔夜利息＞0.6 美元/手时，日内单务必在美东 17:00 前平仓，避免高息吞噬利润。  

  ---

  五、一张 A4 随身卡（示例）

  ```

  ┌── 今日允许最大亏损：____ 美元（≥2%账户）  

  ├── 最大允许连损：2 单  

  ├── 开仓先填：入场价___ 止损价___ 目标价___ R=___  

  └── 违反以上任何一条→立即关机，明天再来  

  ```

  把纪律变“可见、可量、可罚”，才是现货黄金市场里真正的“圣杯”。祝你下一笔单，条条打钩，盈亏交给概率，风险握在自己手里。