D923篇、再说自我保健之深呼吸

D923篇、再说自我保健之深呼吸

2025年6月16日

皖 淮南  胡永洲

  一招指的就是价值投资这一招。健康锻炼身体，贵在坚持！

  股市有风险！投资须谨慎！永远是证券投资者的金玉良言！

  首先感谢关注我的微信公众号的朋友！

  我在我的微信公众号hulongjiang2019皖淮南胡一招发表的文章，写了不少关于健康锻炼身体的文章，自己的心得体会。要点就是找出自己喜欢的体育运动，坚持下来，必有好处。

  之所以再写自我保健之深呼吸，是因为看了许多关于自我保健深呼吸的好处，锻炼的方法等等。我觉得特别值得一说的是，对于初练自我保健深呼吸的我们，必须循序渐进，呼吸由浅入深，急功近利风险大。刚开始最好是平躺在床上练，站或坐着，当心脏器下垂！

  古中医认为，呼吸入腰，百病全消！可见深呼吸的重要性。

  深呼吸即腹式呼吸。分自然深呼吸和逆式深呼吸。开始最好练自然深呼吸。据说，逆式深呼吸易升高血压，故有高血压的不易练逆式深呼吸。

  自然深呼吸，我每天练八段锦时，先静坐，眼睛微闭意守丹田。慢慢用鼻吸气至小肚子鼓起来，再徐徐用嘴缓缓吐气。练个八九次即可。要领是逐渐做到，悠缓细匀绵静细长。以舒适自然，轻松愉快为度。

  有时我也练几个逆式深呼吸。即吸气时腹部凹下，呼气时小肚子鼓起来。

  练武不练功，到老一场空。这个功，我理解就是气！就是呼吸！

  如同2020年2月日20，我在我的微信公众号hulongjiang2019皖淮南胡一招发表的文章【D148篇 再说深呼吸】文中所写的那样道：〖我最喜欢看我的孙子小时候睡觉的憨态！

  他穿着他奶奶做的红肚兜，肚子上盖个毛巾。小肚子一吸一鼓！典型的婴儿呼吸！太可爱了！

  我们老年人，呼吸越来越短，所以，练习腹式呼吸很有必要。〗

  当然了，我们股票投资人，买卖股票时，也应当做几个深呼吸！即为什么要买股票？为什么要卖股票？找到符合自己买卖股票的要素。

  我认为，现在的股市，如同之前我连续写的几篇文章：〖长期持仓的好股票……〗股价越是下跌，越是买股票的好时机。我的看法仅供交流探讨。

  下文写：跌出买股票的好时机