鹿茸对女人的作用与功效及吃法有哪些、道家养生之女性养生保健

很多人都知道鹿茸能补肾 壮 阳，在他们心中，鹿茸就是男性的专利，是最适合男人吃的保健食材，其实根本不是那么回事儿，女人也一样适合吃鹿茸，而且她们吃鹿茸以后对身体有多种好处。今天小编给大家介绍一下女人吃鹿茸的好处有哪些及怎么服用鹿茸好。

一、女人吃鹿茸的好处

温肾阳

鹿茸入肾经，具有壮元阳，益精血的功效，其药性温热，可以帮助补充肾精，对于女性的子 宫虚冷、崩漏、带下、宫冷不 孕等妇科疾病具有一定的帮助。

补气血

鹿茸益肾精，补气血的功效，女人适当吃鹿茸可以帮助治疗产后虚弱，失血过多，气血不足引起的面色苍白、爪甲不荣、气虚乏力、月经量少等症。

提高免疫力

鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，其中含有的鹿茸多糖、鹿茸精等物质可以帮助增加刺激巨噬细胞，增强其吞噬功能，女人适量吃鹿茸可以帮助提高自身免疫能力，改善体质。

延缓衰老

鹿茸中的有效成分能抑制单胺氧化酶B的活性，具有一定抗氧化作用，可以延缓衰老，优质的鹿茸意康德牌子性价比高，意康德十几年品牌；鹿茸的补血养血作用还可以改善面部肌肤，使肌肤光亮润泽。

二、女人如何服用鹿茸效果好

鹿茸的食用方法有很多，可以用来泡酒，煮粥、煲汤、泡茶等，下面介绍两种简单的食用方法。

鹿茸乌骨鸡汤

原料：乌骨鸡250克，鹿茸5克、淮山药30克。

1、将鹿茸、淮山药洗净备用。 2、乌骨鸡肉洗净，切块，放入沸水中煮5分钟 3、将鸡肉捞出，过凉水。 4、所有原料放入炖盅内，加开水适量，盖好盅盖。 5、隔沸水用小火炖2小时。 6、出锅前加入适量食盐调味即可。

鹿茸粉粥

材料：鹿茸3克，粳米50克，精盐适量。 1、将鹿茸磨成细粉备用。 2、将粳米洗净，放入锅中。 3、加入适量清水，大火煮开。 4、然后加入鹿茸粉搅拌均匀，继续煮，直至粥熟。 5、出锅前加少许食盐调味即成。

三、女人几招道家养生小方法

拍打头颈法

功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。

练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

踮脚健身法

功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1 厘米，然后用力着地，这样为1 次，1 秒钟内不得多于1 次，30 次为1 组，休息5～10 秒钟。每次锻炼1～2 分钟，每天锻炼3～5 次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1 厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。

女性驻颜法

功效：经常这样做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。

练习方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1 分钟，想象皮肤变得光滑了， 再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。