止跌回升，关注 4500 关键支撑，短期区间操作思路明确

价格方面：

截至 2026 年 3月31日9时05分，伦敦金、纽约金、沪金及黄金 T+D 的价格表现如下：

伦敦金现（国际现货）最新报 4541.81 美元 / 盎司，较昨日收盘价 4513.02 美元 / 盎司 上涨 28.79 美元，涨幅 0.64%。今日开盘于 4512.45 美元 / 盎司，日内震荡上行，最高上探至 4545.78 美元 / 盎司，最低下探至 4481.89 美元 / 盎司。

纽约金（COMEX 黄金期货）最新报 4564.30 美元 / 盎司，较昨日收盘价 4557.50 美元 / 盎司 上涨 6.80 美元，涨幅 0.15%。今日开盘 4538.90 美元 / 盎司，日内震荡偏强，最高触及 4576.30 美元 / 盎司，最低下探 4510.00 美元 / 盎司。

黄金 T+D（上海现货延期）最新报 1014.57 元 / 克，较昨日收盘价 1008.96 元 / 克 上涨 5.61 元，涨幅 0.56%（上海黄金交易所）。今日开盘 1017.00 元 / 克，日内震荡整理，最高上探 1021.60 元 / 克，最低下探至 1007.50 元 / 克（上海黄金交易所）。

沪金（上海期货主连）最新报 1018.00 元 / 克，较昨日收盘价 1014.88 元 / 克 上涨 3.12 元，涨幅 0.31%。今日开盘 1023.80 元 / 克，日内高开后震荡，最高触及 1025.88 元 / 克，最低下探至 1011.00 元 / 克。

  基本消息面：

  美联储政策仍是核心变量，3 月议息会议释放明确鹰派信号，维持利率不变且点阵图将年内降息预期从 3 次大幅下调至 1 次，鲍威尔强调通胀粘性强、不急于降息，市场对首次降息的预期已推迟至 9 月之后，芝商所数据显示 6 月降息概率仅 18%，高利率维持更久的预期持续压制金价，美债实际收益率高位运行，抬升黄金持有成本。不过，美联储理事米兰公开表态支持年内降息约 1 个百分点，部分缓和市场极端鹰派情绪，美债收益率小幅回落，为金价提供喘息空间。

  地缘政治风险持续提供避险支撑，中东局势紧张升级，霍尔木兹海峡运输受阻，布伦特原油站稳 110 美元上方，推升全球滞胀担忧，资金涌入黄金避险，成为金价反弹的重要驱动力。同时，全球央行购金趋势未改，连续 18 个月净增持，中国央行连续 16 个月购金，一季度全球央行购金规模预计超 200 吨，为金价构筑坚实底部。

  资金与市场情绪层面，前期金价大幅回调后出现超跌修复，3 月中旬单周跌幅近 11%，技术面 RSI、KDJ 低位金叉，多头动能逐步回归。但此前拥挤交易踩踏的后续影响仍在，美洲黄金 ETF 持续资金流出，与亚洲资金流入形成地域分化，导致多空博弈加剧，金价难以形成单边趋势。此外，今日为一季度收官日，季末资金调仓与仓位了结行为，也加剧了市场短期波动。

  技术方面：

  日线级别上，伦敦金经历 3 月中旬大幅回调后，于 4480 美元附近止跌企稳，昨日收出探底回升阳线，今日开盘后震荡上行，站稳 4500 美元关键关口，短期多头动能逐步回归。4 小时级别，金价突破前期震荡区间上沿 4520 美元，短期均线（5 日、10 日）拐头向上形成金叉，MACD 指标零轴上方金叉，红柱逐步放大，显示多头力量占优。但 RSI 指标处于 55-60 区间，未进入超买，同时布林带中轨向上运行，金价沿上轨附近波动，短期震荡偏强但上行节奏放缓，日内大概率维持 4520-4560 美元区间震荡整理。

  二、关键支撑与阻力位

  核心支撑位：

  第一支撑：4520 美元，为今日震荡区间下沿与 4 小时均线支撑，也是短期多头防守位，跌破则行情转弱，大概率回踩 4500 美元。

  第二支撑：4500 美元，心理关口与前期密集成交区，叠加 10 日均线支撑，是多头重要防线，有效跌破将触发止损盘，下看 4480-4450 美元区间。

  第三支撑：4480 美元，昨日低点与周线级别支撑，也是此轮超跌修复的起点，跌破则修复行情终结，重回弱势震荡。

  核心阻力位：

  第一阻力：4560 美元，日内高点与前期小平台压力，突破后打开上行空间。

  第二阻力：4580-4600 美元，强阻力区间，对应 3 月上旬高点与周线级别压力，也是此轮反弹的关键分水岭，突破难度较大。

  第三阻力：4620 美元，此轮下跌前的平台整理位，突破则确认多头趋势重启。

  后市展望：

  短期（1-3 个交易日）：金价处于超跌修复阶段，依托 4500 美元支撑震荡偏强，大概率在 4500-4580 美元区间运行。操作上以低多为主，回调至 4520-4500 美元区间企稳可布局多单，目标看 4560-4580 美元，止损 4490 美元下方；若反弹至 4580 美元附近遇阻，可轻仓试空，止损 4600 美元上方。

   投资有风险，本文不构成任何形式的投资建议、操作指导或收益承诺。市场决策需自主判断，本人不承担他人因参考本文产生的任何盈亏责任。