D322篇 小寒节气话健康

D322篇 小寒节气话健康

2020年12月29日

皖 淮南  胡永洲

   最好的医生治未病，是《黄帝内经》的精髓。中医强调的是“不治已病治未病”的预防思路。重调养重整体的健康理念。

    当然了，顺应季节保健，也是《黄帝内经》强调的精华。

    小寒节气到了。节气谚语是：小寒大寒，冻成一团。小寒通常称做数九寒天。可见小寒之寒冷。

    中华工商出版社出版的【黄帝内经养生精华35招】小寒时节养生法写的：“小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是二十四节气中最冷的节气。”

    文中又写道：“注意保暖，防寒补肾，敛藏精气，固本培元。”包括温补等等小寒养生之道。

     我一直坚持自我保健按摩，确实能够有效提升自己的免疫力，以利于抵抗小寒的寒冷。

    特别是躺在床上按摩腹部，的确舒服。

    我是先左手压在右手上，右手掌顺时针围绕着神阙穴按摩一百下，反过来左手逆时针按摩一百下。

    然后双掌强力搓热，先用右手劳宫穴，对着神阙穴，顺时针按揉一百下，再用左手，逆时针按揉一百下。再用右手劳宫穴，对着关元穴，按揉一百下，再换左手一百下。顿时感觉全身暖了起来，特别是脚底足少阴涌泉穴，明显热呼呼的，真的舒畅。

    按摩的力度，以舒适为度。

    饮食也应该适度吃点荤菜，比如说老母鸡炖当归，吃肉喝汤，浑身暖洋洋的。加姜片清炖羊肉，吃肉喝汤也很暖和。

    饭后适量吃点山楂，促进蛋白脂肪的分解，以利消化吸收。

    当然了，顺应节气适时适量的饮水，非常必要。

    特别值得一说的是，细嚼慢咽是最好的养脾胃的方法！脾胃好，免疫力自然强大，能十分有效抵挡寒冷的。

    中医说：“世上本无长寿药，顺其自然保健康。”还是那句老话，管住嘴迈开腿，是我们身体健康的前提保障。