交易者的天敌---情绪化（3）---改变认知，摆脱情绪困扰

我们需要清楚，不论出现那种情绪，都代表心灵出现了波动。从前文的知识可以明白，这种情绪就会占用工作记忆，结果人们需要的信息就没地方放了，他将失去理性思考的能力。总是事后，他才发现自己做出了蠢事。

恋爱中的女人会变傻变笨，痴迷市场的人，会显得自负又顽固。

应对他人的情绪，例如在孩子或他人情绪激动时，应该先去安抚、照顾对方的情绪,表达理解、共情的感受。后期找到合适的时机再慢慢跟其讲道理。因为情绪最可怕的地方在于，它让人失去了理智，听不进任何意见和建议。

情绪，是失控的欲望。理性，则是控制得当的情绪。

面对自己，从认知和思维的角度解决情绪化的问题，有两种方法：

一是，确立自己正确的价值观和方向。提升你的负面情绪触发点的高度（如同人们有“笑点”的差异一样）。

世界千变万化，但变化的规律是永恒的。（遵循行为作用与反作用的规律）

市场涨跌交替，任何事情都可能发生，如果试图用僵化的，固执的，完美的，100%的错误思维去解读它，交易者就会不断在受挫打击和骄傲自负之间轮回，成为市场上的输家。

但如果你认为交易就是失败者的游戏，仅仅具备“流动的确定性”，并运用概率的思维去应对市场变化，你将减少贪婪和恐惧。反而是置之死地而后生。

拥有正确的价值观，注重基本原则，让交易者保持冷静客观的态度，总是能够从整体角度（盈利率、风险控制、健康因素等）出发，不受情绪及其它因素干扰，主动而非被动的做出交易决定。

通过改变思维，消除不必要的负面情绪产生。高明的交易者，明白错误和亏损是交易过程无法回避的可能结果，他们理解并接纳这种风险。这里的接纳，是指不会因为单笔或几笔亏损和错误，引发负面情绪（伤心、懊悔、气愤、难过、犹豫等）。他们依然有清醒的头脑，保持着纪律、专注、勇气和信心。

从一个高胜率的系统交易结果而言，连续多次亏损之后，距离连续盈利的概率就越来越大。

成功的交易者，看淡单次、短期的盈亏，注重每次行动的正确性，最终获得长期、整体上的盈利。

失败的交易者此时却可能越来越绝望。（绝望是因心理落差而形成的一种情绪反应。当预期得不到实现，或现实大大低于预期，就导致了绝望。）

上等人有能力没脾气，中等人有能力有脾气，下等人没能力有脾气。

和情绪化对应的是冷静、安定。

张怡宁、丁俊晖等优秀成功的运动员，在比赛中，给人的感觉就是出奇的冷静，处变不惊。

二是，用正确的方式来释放、疏导情绪。我们极少天生就有良好的情绪控制力，行动自控力的。成为超越情绪的圣人，是多数人遥不可及的目标。因此，不得不在和情绪斗争的过程中，逐渐学习并成长。

由贪婪和恐惧情绪造成的行动后果，带来失败的痛苦感觉。这种痛苦经历，是锤炼心智所必须承受的阵痛。在可承受的范围内（不引起抑郁症、不被过度伤害），苦难、痛苦是一笔财富。是一个人实现内心强大的必经之路。

一个道理，唯有你亲身经历、体会之后，那种切肤之痛，才可能让你心生敬畏，并激励你改变和成长。

举个例子，我发现孩子喜欢坐凳子时将凳子危险的向后翘起来，给她提醒多次，都不以为然，然后经历了一次摔倒，疼痛的感觉，让她明白了正确的行为规范。

不是要彻底消灭情绪，正常的情绪反应可以提醒我们如何正确的行动。

心跳加快，精神紧张等情绪反应是人类本能的应激反应，能刺激大脑和身体发生变化。在面对感官可以直接感知的风险时，人类借助情绪反应，做出正确的应对。

例如在野外遭遇猛兽的时候，恐惧可以让人迅速逃离到安全的地方。

例如超速的时候，对发生车祸的担心，能够让我们减速至合理范围。

没有情绪的人犹如一潭死水，性情中人也是一种活法，而如果能粗中有细，则更令人敬佩和喜好了。

当情绪出现的时候，接纳这种情绪。接纳的含义是，情绪的产生，是任何人无法回避的事实。我们用合理的方式释放这种情绪。

《庄子·内篇·应帝王》：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏（修养高尚的“至人”，心思就象一面镜子，对于外物是来者即照去者不留）。 意思就是说，人心里要看得明白，过去的就让它过去，未来的也不要庸人自扰。

既不是压抑情绪（长期阻塞情绪出口，积累负面能量，长久必会爆发和崩溃）；

也不是被情绪控制。如果一个人长期被负面情绪控制，就必然影响正常的生活和工作，并可能引发抑郁症，也将带来身体的健康问题。

   前文曾经提及了通过听音乐、运动、冥想等方法，是有效的疏导、改善情绪的方法。（随后的文章中，我将运用《自控力》一书中的主要方法，讨论一些非常有效的战胜交易情绪的方法）。